Chlamýdie jako interbuněční parazité28.11. 20220Chlamýdie, borelie to jsou nejčastější zástupci bakterií, které umí žít v buňkách našeho těla a způsobovat těžká onemocnění. Říká se jim interbuněční parazité.Pod pojmem parazit si většinou představíme organismus, který vidíme jako je třeba tasemnice či různí červi. Avšak i bakterie a některé druhy mikroorganismů se v našem těle chovají jako parazité, to znamená žijí na úkor svého hostitele. Napadají buňky našeho těla a způsobují velmi závažná onemocnění. Podívejme se na ně blíž.ChlamýdieDaly by se přirovnat k interbuněčným parazitům, protože napadají buňky hostitele a přetváří je ke svým potřebám tak, aby byly v těle člověka schopné života a rozmnožování.Chlamydie šíří v těle infekci, jež způsobuje širokou škálu trvalých, bolestivých i jinak nepříjemných zdravotních potíží.Chlamydiová infekce se v těle hostitele šíří tak, že mikroorganismy vniknou do buňky a přetvoří ji ke svému přežití a množení. To trvá tak dlouho, až buňka praskne, a tak se bakterie šíří dále do těla.Bakterie často v buňce přebývají a projeví se až, když je oslaben imunitní systém. Zákeřnost infekce spočívá v zaměnitelnosti příznaků s méně závažnými onemocněními.

Jezte bíle a pamatujte, že správné dýchání pomáhá procesu spalování = plíce = dech = energie = trávení = spalování.Pojďme si společně něco povědět o dýchání, podle TČM váže k plícím a dechu, ale i k tlustému střevu. V listopadu je oslabené naše dýchání, celý náš dýchací systém, ovšem i trávení. Trápí nás často nachlazení, chřipky i záněty průdušek. Abychom podpořili své dýchání, a tedy i kvalitu života, je důležité správně dýchat…Většina lidí má ve zvyku dýchat jen do horní poloviny plic. Přitom nejhlubší část plic se nachází v jejich dolní části. Není to ale jenom o samotné technice dýchání, ale i o postavení těla. Shrbená záda a poklesnutá ramena zmenšují celkový objem hrudníku, dýchat tak můžeme jen do nejsvrchnější části plic, bez toho, aby se zapojila například bránice.Při plném nádechu ovšem bránice masíruje žaludek, slinivku břišní, játra, ledviny a střeva. Zkuste si dát ruce v bok do úrovně pupíku. Zde můžete cítit, jak rozpínající bránice tlačí na vaše prsty. Vydechujte pomalu a rovnoměrně, až břicho zase klesne do původní polohy. Zavřete oči a uvědomte si, jak dýcháte. Důležité je, aby byl váš dech plný, tedy co nadechnete, to odevzdáte, nežijete na dluh. Důležitý je i rytmus neboli stejná délka výdechu i nádechu.Dýchání umožňuje správné spalováníAby oheň hořel, potřebuje kyslík. Takhle je to i s našimi buňkami, které potřebují přijímat palivo ve formě stravy a kyslík ve formě podpalovače. K čemu nám je zdravá strava, když špatně funguje souhra mezi dýcháním, spalováním a trávením? Čím více kyslíku přijmeme v jednom nádechu, tím lépe bude fungovat i obnova buněk. Povrchní dýchání oslabuje v zásadě všechny tělesné systémy, které jsou pak náchylnější k onemocněním všeho druhu.Dýchání umožňuje správné spalováníJak podpořit zdraví plic jídlem?Podpořit energetickou dráhu (meridián) plic můžete potravinami bílé barvy a pikantní chutí, třeba křenem, česnekem, bílou ředkví, jarní cibulkou, ale i bílou rýží a ovsem. Ideálním pokrmem tak bude rýže nebo oves s troškou pažitky, koriandru, popřípadě s česnekem. Popíjejte šalvějový čaj a dejte si do něj špetku zahřívacího kardamomu.

Tuky jsou nezbytnou součástí naší stravy, ale neustále se mění názory na to, které tedy tuky máme jíst a které ne?Často tvrzení odborníků bývají za čas prosazování prohlášena za mylná.

Jedlé kaštany mají pro lidský organismus obrovský přínos. Čistí játra od jedovatých zplodin a působí proti průjmům, psychickým poruchám a stavům úzkosti. V lidovém léčitelství a farmakologickém průmyslu se využívají listy jako prostředek proti kašli. Pro svůj nízký obsah cukru jsou vhodné i pro diabetiky. Obsahují více uhlovodíků než většina ořechů a jsou proto výborným energetickým a regeneračním zdrojem. Obsahují také sacharózu jako hlavní cukr a to ve větší míře než pšenice , vlašský ořech či brambory a zatím co glukóza, fruktóza a maltóza jsou obsaženy jen v malých množstvích. Zastoupeny jsou také minerální látky jako je draslík,fosfor,síra,hořčík, vápník,chlorid,sodík,železo,mangan měď zinek a další prvky. Jedlé kaštany se upravují mnoha způsoby,ale asi nejznámější způsob je pečení kaštanů. Nejlepší způsob uchování kaštanů je jejich zamražení v mikrotenových sáčcích. Po rozmrazení si zachovávají svou původní chuť.V lidovém léčitelství se o kaštanu říká :"Jeho plod je užitečný proti každé slabosti, která je v člověku. Jez ho často, denně, před a po jídle, a tvůj mozek poroste a bude se naplňovat, tvé nervy zesílí a slabost bude ustupovat." Z listů a plodů je připravují různé výluhy a tinktury a používá se i k výrobě homeopatických léků.

problémy, i když jíte zdravě? Mrkněte na tyto tipy, jestli neděláte některou z následujících častých chyb…Naučte se správně vařit luštěninyNejčastější problém, proč lidé trápí nadýmání, je nesprávné vaření luštěnin. Je třeba je vždy předem namočit a správně uvařit – nejlépe spolu s bylinkami – viz Jak uvařit luštěniny, aby nenadýmaly a dobře kombinovat s dalšími potravinami (rozhodně ne s ovocem!).Dobře žvýkejte každé soustoTrávení začíná už v ústech. V našich slinách jsou obsaženy enzymy amylázy (zejména ptyalin), které rozkládají složité cukry na jednodušší a potravu dalším orgánům pěkně předtráví. Nikdo, ani nic jiného už to za nás v trávicí soustavě nedožene. Není třeba u jídla sedět hodinu, ani počítat, kolikrát sousto pokoušeme. Důležité je naučit se potravu kousat tak, aby byla tekutá. Dá se kousat i rychle, ale kvalitně.Jezte probiotické i prebiotické potravinyTěmi jsou například pickles (kvašená zelenina), kimchi, kysané zelí, rostlinné probiotické jogurty, rostlinné sýry a kefíry, miso pasta, sojová omáčka, jablečný a ume ocet, kombucha, tibi nápoje a další (seznam potravin pro zdravá střeva). Krom mnoha dalších výhod, které nabízí přináší prospěšné bakterie do trávicího systému. Tyto potraviny tak pomáhají vyvážit bakterie v trávicím systému, a tím zlepšit zdraví střev, trávicího systému a imunity.Nejezte mezi jídlyPro naše střevo je peklem, když musí celý systém aktivovat kvůli sebemenšímu soustu (tzv. uzobávání mezi jídly). Na trávení potravy se spotřebuje až třetina naší celkové energie. Střevo si libuje, když může být v nasazení pouze 2-3x denně. Proto jezte jen, když máte opravdu hlad.Nepřehánějte to s vlákninou

Vlašské ořechy a zdraví.

• • • Jak zhubnout co nejrychleji • • •Jak zhubnout CO NEJRYCHLEJI?Jak už určitě víte, tak základním pravidlem hubnutí je snížení příjmu energie (kcal; kJ) v jídle oproti vašemu výdeji. A to každý den. Ale co možná nevíte je, že je potřeba snížit si příjem energie tak, aby vaše tělo dostávalo potřebné množství energie i živin a nezačalo zpomalovat metabolismus. V opačném případě se vám zdravě a tedy bez následného jo-jo efektu zhubnout nepodaří. Ale jak tedy své hubnutí urychlíte? Pojďme se podívat na to, co ovlivňuje rychlost hubnutí, jak co nejrychleji zhubnout bez jo-jo efektu a co je potřeba pro to udělat.1. Rychlost hubnutí ovlivňuje váš metabolismus. Rychlost vašeho hubnutí v první řadě ovlivňuje váš metabolismus (nebo-li látková přeměna ve vašem těle), či-li rychlost spalování energie z jídla. S pomalým metabolismem je člověk více unavený a samozřejmě se těžko hubne a nutí k nějaké aktivitě. Zrychlit spalování a tím i hubnutí však není tak těžké. Odstraňte příčiny pomalého metabolismu! Zpomalený metabolismus má v dnešní době mnoho lidí. Příčinou pomalého metabolismu mohou být (a většinou jsou) jen nesprávné stravovací návyky nebo také špatné funkce některých vnitřních orgánů, které se zhoršily hlavně nesprávným stravovacím režimem v minulosti. Většinou je to způsobeno díky předchozím různým dietám, či drastickým způsobům hubnutí, nebo se jednoduše člověk nevědomě dopouští stravovacích chyb (jí nekvalitní na živiny chudé jídlo, tučné apod.).2. Jak tedy svůj metabolismus zrychlíte? 1. Změňte své stravovací návyky Pokud nezačnete systematicky své stravovací návyky měnit, nezmění se ani vnitřní pochody vašeho těla a tedy ani metabolismus. Díky kvalitní a vyvážené stravě získá vaše tělo dostatek živin pro správný chod a vše se zharmonizuje a pokud navíc budete jíst méně kalorií, bude výsledkem samozřejmě úbytek na vaší váze a vašich obvodech. Je však důležité nejíst příliš málo, to vede k opačnému efektu a později právě k jo-jo efektu. 2. Dovyživte "zhutněte" svou svalovou hmotu Je důležité, abyste měli ve svém jídelníčku dostatek kvalitních proteinů pro výživu vašich svalů.

Co jíst na podzim?Jaké potraviny vás zahřejí a zaženou viry i nachlazení?Podzim je obdobím, kdy se v nás přirozeně probouzí sytící fáze a nabíráme sílu před příchodem zimy. Pokud však zvýšíme množství konzumovaných potravin, náš trávicí systém bude muset více pracovat. Tím se zvýší i naše tělesná teplota což s přicházejícím chladem není na škodu. Je však třeba sáhnout po potravinách, které nám onu sílu dodají, nezatíží naše trávení a nesníží imunitu. Na co se v jídelníčku zaměřit na podzim? ProbiotikaPro podporu a správnou funkci trávicího systému zařaďte do jídelníčku fermentované potraviny. Patří mezi ně kysané mléčné výrobky, fermentovaná zelenina (kimchi), nakládané zelí nebo nápoj kombucha. Fermentovat můžeme i obiloviny. Stačí večer zalít například ovesné vločky vodou či mlékem a nechat v teple na kuchyňské lince do druhého dne. Vločky krásně změknou, uvolní živiny a budou lépe stravitelné. Pozitivní nálada rovná se spokojené trávení a tak pokud nestíháte domácí fermentaci, sáhněte po kvalitních doplňlů stravy ve formě sirupů Harmonela. Ať už Probio. Life, Flexi nebo další jiné.Omega 3

Co je skrytý dirigent vaší nálady, energie (ale i chuti na sladké) ve vašem těle? Stokrát jste slyšeli, že jste to, co jíte. Dokonce o tom byl natočen jeden český pochybný pořad. V tomhle článku se podíváme více na to, proč to, co sníme ovlivňuje nejen vaši váhu, ale i celou vaši náladu a energii, ale i to, kdo jste – tedy vaši osobnost.