Jak zhubnout CO NEJRYCHLEJI?

• • • Jak zhubnout co nejrychleji • • •Jak zhubnout CO NEJRYCHLEJI?

Jak už určitě víte, tak základním pravidlem hubnutí je snížení příjmu energie (kcal; kJ) v jídle oproti vašemu výdeji. A to každý den. Ale co možná nevíte je, že je potřeba snížit si příjem energie tak, aby vaše tělo dostávalo potřebné množství energie i živin a nezačalo zpomalovat metabolismus. V opačném případě se vám zdravě a tedy bez následného jo-jo efektu zhubnout nepodaří. Ale jak tedy své hubnutí urychlíte? Pojďme se podívat na to, co ovlivňuje rychlost hubnutí, jak co nejrychleji zhubnout bez jo-jo efektu a co je potřeba pro to udělat.

1. Rychlost hubnutí ovlivňuje váš metabolismus.

Rychlost vašeho hubnutí v první řadě ovlivňuje váš metabolismus (nebo-li látková přeměna ve vašem těle), či-li rychlost spalování energie z jídla. S pomalým metabolismem je člověk více unavený a samozřejmě se těžko hubne a nutí k nějaké aktivitě. Zrychlit spalování a tím i hubnutí však není tak těžké. Odstraňte příčiny pomalého metabolismu! Zpomalený metabolismus má v dnešní době mnoho lidí. Příčinou pomalého metabolismu mohou být (a většinou jsou) jen nesprávné stravovací návyky nebo také špatné funkce některých vnitřních orgánů, které se zhoršily hlavně nesprávným stravovacím režimem v minulosti. Většinou je to způsobeno díky předchozím různým dietám, či drastickým způsobům hubnutí, nebo se jednoduše člověk nevědomě dopouští stravovacích chyb (jí nekvalitní na živiny chudé jídlo, tučné apod.).

2. Jak tedy svůj metabolismus zrychlíte?

1. Změňte své stravovací návyky Pokud nezačnete systematicky své stravovací návyky měnit, nezmění se ani vnitřní pochody vašeho těla a tedy ani metabolismus. Díky kvalitní a vyvážené stravě získá vaše tělo dostatek živin pro správný chod a vše se zharmonizuje a pokud navíc budete jíst méně kalorií, bude výsledkem samozřejmě úbytek na vaší váze a vašich obvodech. Je však důležité nejíst příliš málo, to vede k opačnému efektu a později právě k jo-jo efektu.

2. Dovyživte "zhutněte" svou svalovou hmotu Je důležité, abyste měli ve svém jídelníčku dostatek kvalitních proteinů pro výživu vašich svalů.